Після появи ранкової гімнасти у моєму житті мій день абсолютно змінився. Тепер я встигаю набагато більше і прокидаюсь ще до того, як пролунає будильник!
кожен відеоурок - це окреме тренування для різного настрою: від мʼякого пробудження до енергійного старту!
місце, де можна ділитись відгуками, ставити запитання та не втрачати мотивацію.
коротка практика, яка допоможе тобі перезавантажити розум, зняти напругу та повернутися до себе.
Як у школі, тільки без дзвоника... і криків фізрука: «руки на пояс».
Все знайоме, але лагідно.
Мені сьогодні щось мʼяке, як згущене молоко. Але не варене. Бо я сама - варена.
Тримай баланс, поки вариться вівсянка.
Набрякла, але не зломлена. Відео на випадок, якщо затрималась вчора у барі. Робимо вигляд, що тренуємось, але по факту - рятуємо обличчя і репутацію.
Дай той формат, де 3 хвилини. Я спізнююсь!
Я сьогодні лежу, але стараюсь.
ось що дають тобі ці 10 хвилин щоранку:
На цьому курсі я поділюсь вправами, які надихатимуть тебе прокидатись ще До того, як пролунає мелодія будильника, щоб швидше перейти до вправ, адже самопочуття, яке ти отримуєш після заняття змушує тебе повертатись до цього знову і знову - без зусиль, без тиску, без внутрішнього «треба».
Без зборів, доріг і спортзалів. Не треба навіть переодягатись: викотилась із ліжка - і вже на старті.
Якщо ти хочеш бути у тонусі, але з кайфом - без стресу, марафонів і страждань.
Рух, який живить, а не зношує.
Бо сьогодні ти - міцне американо, а завтра - сама лише пінка від капучіно. І тренування тобі потрібні такі ж різні.
Коли твій золотий час - це поки сплять усі інші і в тебе є максимум 15 хвилин до першого «маааааам!».
Все, що тобі потрібно - твоє тіло.
І трохи простору для нього.
Навіть якщо ти супербізі, - у тебе 1440 хвилин на добу. Подаруй собі 10 з них. Ти на це заслуговуєш.
Привіт, я Леся Опанащук.
10 років свого життя я професійно займалася художньою гімнастикою, після чого закінчила медичний університет за спеціальністю «лікувальна справа». Я знаю як працює тіло - і як зробити так, аби воно працювало на тебе.
Я створила програму, яка мʼяко, але ефективно відновлює анатомічно правильне положення тіла. Це поєднання прокачування та розтягування - без зайвого тиску, болю чи складних рухів.
Усі мої клієнти відмічають покращення самопочуття одразу після заняття, але справжня магія відбувається на дистанції, коли вже через місяць тренувань зʼявляється та сама заповітна легкість, починаючи від простої ходи до несподіваного збільшення амплітуди рухів.
Моя програма дає можливість покращити свій стан вже з першого заняття, не маючи жодного досвіду у спорті, абсолютно безпечно і комфортно!
Я не думала, що 10 хвилин можуть Так змінити мій день!
і фігуру)) це ще працює за рахунок того, що після такого початку хочеться снідати чимось корисним.
Після тренування я ніби повертаюсь до себе.
Це не просто зарядка - це контакт з тілом, відчуття себе і енергії всередині себе.
Нічого не болить, навіть навпаки, пройшли болі у спині, які турбували вже тривалий час, а тепер не повертаються навіть після довгого робочого дня в офісі.
Вже через тиждень я прокидалась без відчуття скутості. Поступово повернулась легкість у тілі, я спочатку навіть не помітила, але тепер не можу без ранкової гімнастики.
Вперше я не вимкнула запис на половині) Навіть більше, вже через тиждень я почала виконувати по 2 тренування, тому що мені хотілося ще!
Я завжди думала, що мені не вистачає сили волі. Виявилось - мені не вистачало легкості у підході до самої концепції фізичних навантажень.
Це єдине, що допомагає мені воскреснути зранку)) окреме дякую за хвилинку медитації в кінці кожного тренування!
Я не знаю як це працює, але коли я починаю день із цих занять, далі все іде, як по маслу! Вже до обіду я встигаю закривати всі задачі на день.
Я та сама мама в декреті, у якої постійно дитина не руках. І тепер, як тільки малий засинає, я біжу вмикати тренування, тому що після цього відчуваю себе новою людиною.
Приєднуйся до курсу вже зараз за спеціальною, обмеженою в часі пропозицією
ПРИЄДНАТИСЬ
